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1、"s减肚运动方法如下：1 .有氧运动，如游泳、跑步、慢跑、快走、瑜伽等。
2、这些有氧运动每次不能少于45分钟，可以让脂肪燃烧得更好，尤其是腹部的内脏脂肪。
3、2、多做屈伸运动，主要是锻炼小腹肌，这样可以使脂肪松动，有助于减少肚子里的脂肪。
4、比较常见的是仰卧起坐。
5、3、摇摆运动，摇摆运动对腹部和全身肌肉都是很好的锻炼，是一种非常划算的运动，对减肥有很好的效果，对腹部和臀部减脂效果最好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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2021.12
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